吃火鍋怕長(zhǎng)胖？盡量避免這幾類高熱量食物
時(shí)間：2019-11-18 11:58火鍋，是迷倒萬千吃貨的美食，但也是減肥星人不可言說的痛。對(duì)于想要減肥的小伙伴來說，要抵擋住火鍋的誘惑可是一件十分艱難的事，不過誰說吃火鍋會(huì)發(fā)胖？朝天門火鍋指出只要盡量避免這幾類高熱量食物，就可以零負(fù)擔(dān)享受美味啦！
1.丸子類
有不少人吃火鍋時(shí)喜歡點(diǎn)撒尿牛丸、蝦餃、蟹棒等速凍食品，殊不知過多進(jìn)食此類食物特別容易長(zhǎng)胖。這些食物所含有的油脂、鹽分和淀粉較多，小小的一塊也能帶來較大的熱量，比吃普通的肉類更易長(zhǎng)胖，如果你偏好吃這類食物，一定要控制好自己的進(jìn)食量，不宜過多食用。
2.豬牛羊類
豬牛羊是我們吃火鍋時(shí)的葷菜主力軍，但是它們的熱量也是十分高的，若想一邊吃火鍋一邊控制熱量攝入的話，建議用海鮮類食材代替豬牛羊類，同時(shí)還可以吃一些熱量低、飽腹感又強(qiáng)的食物，比如青菜和香菇。
3.芝麻醬
其實(shí)吃火鍋長(zhǎng)胖不僅跟食材有關(guān)，還跟蘸料有關(guān)，其中北方人偏愛的芝麻醬是長(zhǎng)胖的“罪魁禍?zhǔn)住?。芝麻醬是由芝麻、核桃、花生制作而成，這幾樣食材的含油量都非常高，因而由此制作而成的芝麻醬熱量可高達(dá)618大卡/100g，所以，即使芝麻醬醇香濃郁，也不建議擔(dān)心長(zhǎng)胖的朋友食用哦！
對(duì)于愛吃重慶火鍋但又處于減肥期間的朋友來說，以上高熱量食物只能“淺嘗輒止”，另外我們還建議飯后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，同時(shí)還可以飲用一杯烏龍茶，能夠很好的起到分解脂肪的作用。不過如果你無懼熱量帶來的負(fù)擔(dān)，那就可以隨心所欲，想吃什么就燙什么啦！
